MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу | День 8: промежуточные результаты
Когда мы начинаем что-то делать, мы всегда имеем перед глазами какую-то цель и как правило эта цель довольно значительна. Именно поэтому большинство из нас так и не могут воплотить большую часть свох желаний, а сокровенные мечты так и остаются мечтами.
Мальчики хотят BMW X6, хотя еще не купили даже старенькую "шестерку", юноши - стать чемпионом MMA, не сдав даже на первый юношенский по боксу, девочки - шикарный дом и счастливую семью, а сами бояться даже сделать первый шаг к человеку, которого любят.
Когда мы ориентируемся на большую отдаленную цель, обычно мы не получаем ничего.
Так и с подтягиваниями: когда мы хотим сделать хотя бы одно повторение, мы забываем о том, что путь к этому повторению может быть немного более долгим, чем мы себе представляли.
Помните я уже говорил о том, что всегда нужно выделять несколько маленький шагов при достижении каждой цели? Так и с подтягиваниями. Сегодня у нас выходной, завтра будет новая программа тренировок и все, что вам нужно сделать прямо сейчас - это написать свой собственный прогресс за эту неделю.
А он точно есть, я видел примеры в комментариях. Для тех, кто уже умеет делать подтягивания - это увеличение количества подходов. Для тех, кто пока не умеет - увеличение количества времени, которое вы можете провисеть на турнике, не упав на пол.
Чтобы не быть голосоловным, покажу свои собственные результаты.
Подтягивания прямым широким хватом: 3 (было) - 7 (стало);
Подтягивания обратным хватом: 9 (было) - 11 (стало);
Неплохой прогресс для одной недели, правда?
Жду ваших результатов в комментариях, какими бы они ни были. И мне очень интересно! Главное - помните: для того, чтобы дойти до большой цели, нужно пройти через несколько маленьких.
Финалим неделю, друзья!
Тэги: Турнир по подтягиваниям
Комментарии