Финики: Универсальный фрукт и его конкуренты
Содержимое статьи:
Финики — универсальный фрукт с высоким содержанием питательных веществ, включая белок, витамины и минералы. Однако и другие фрукты могут сравниться с их внушительными качествами.
Белковое содержание
- Финики: 2,5 г белка на 100 г
- Курага: 3 г белка на 100 г
- Авокадо: 2 г белка на 100 г
- Чернослив: 1,4 г белка на 100 г
Хотя финики содержат меньше белка, чем курага, они превосходят авокадо и чернослив в этом отношении.
Хранение и доступность
- Финики: Могут храниться до года при комнатной температуре или в холодильнике. Легко доступны в большинстве продуктовых магазинов.
- Абрикосы: Сезонные фрукты с более коротким сроком хранения. Не всегда легко доступны в свежем виде.
- Курага: Сушеные абрикосы, которые имеют более длительный срок хранения. Широко доступны в продуктовых магазинах и на рынках.
Для длительного хранения финики более практичны, чем абрикосы, которые имеют более короткий сезон созревания.
Пищевая ценность
- Финики: Богаты клетчаткой, калием, медью и марганцем.
- Авокадо: Высокое содержание полезных жиров, калия, витамина С и фолиевой кислоты.
- Чернослив: Богаты антиоксидантами, клетчаткой и калием.
- Курага: Хороший источник витамина А, калия и клетчатки.
Все перечисленные фрукты обладают высокой пищевой ценностью, предлагая разнообразные питательные вещества. Выбор лучшего из них зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений человека.
Комментарии